#спортивное питание

Похудение

Жиросжигатели: миф или реальная польза? Разбор популярных компонентов

Что в жиросжигателях работает, а что — маркетинг. Разбираем кофеин, L-карнитин, зелёный чай, йохимбин и синефрин. Рассказываем, что реально помогает похудеть.

Похудение

Что есть после тренировки: миф об «анаболическом окне» и реальное питание

Что есть после силовой и кардио, через сколько после тренировки можно есть, чем отличается питание для похудения и для набора массы. Без устаревших мифов.